- Knä
- Skoinlägg
- Kompression
Kompressionshandskar i Bambu
Våra kompressionshandskar i bambu ger lättnad och rörelsefrihet för dig med smärta i händerna.
Knäskydd Bambu-Kompression
Kompressionsstöd för Smärtlindring och Återhämtning - Perfekt för att lindra smärta vid artrit
- Handled
JINGBA Handledsstöd
Handledsstöd för sport och rehabilitering av handledsskador och inflammation.
Ont i hälen – orsaker, symtom och behandling av hälsmärta
Vanliga orsaker till smärta i hälen
Smärta i hälen kan bero på en rad olika faktorer och tillstånd. Bland de vanligaste orsakerna finns hälsporre och plantar fasciit, men även överbelastning och livsstilsrelaterade faktorer kan spela in. Det är avgörande att identifiera den exakta orsaken för att få rätt behandling och lindring.
För att ett byte ska kunna genomföras måste följande villkor vara uppfyllda:
- Hälsporre – inflammation vid senfästet i hälen.
- Plantar fasciit – smärta under foten, särskilt vid belastning.
- Överbelastning – uppstår när hälen utsätts för konstant tryck och belastning.
- Felaktiga skor – dåligt stöd kan förvärra eller orsaka hälsmärta.
- Övervikt – ökad belastning på hälen kan leda till smärta.
- Plötsliga förändringar i träningsvanor – till exempel träning på hårda underlag.
- Ålder och aktivitetsnivå – äldre individer är ofta mer benägna att drabbas av hälrelaterade problem.
Hur påverkar överbelastning hälen?
Överbelastning av hälen är en vanlig orsak till hälsmärta och drabbar ofta personer som står, går eller tränar mycket. Kontinuerlig belastning kan leda till irritation i hälsenan och inflammation i hälkudden, vilket orsakar långvarig smärta och begränsad rörlighet. Det är därför viktigt att ge hälen tid att återhämta sig för att förhindra att smärtan blir kronisk.
För att undvika överbelastning kan du använda hälinlägg som bidrar till att minska trycket på hälen och fördela belastningen jämnt. Läs mer om våra rekommenderade skoinlägg för optimal komfort och skydd. Extern information om orsaker till överbelastning och hälsmärta finns på Kry.
Ortopediska Skoinlägg med Bågstöd
Det ursprungliga priset var: 199 kr.159 krDet nuvarande priset är: 159 kr.
Skosula – Mjuka och Elastiska Skoinlägg
Det ursprungliga priset var: 199 kr.159 krDet nuvarande priset är: 159 kr.Vanliga Frågor om ont i hällen
Vad kännetecknar smärta under hälen?
Smärta under hälen upplevs ofta som en skarp eller brännande känsla, och är vanligtvis mest intensiv på morgonen eller efter vila. Detta kan bero på att plantar fascia sträcks under natten, vilket gör att smärtan känns starkast vid de första stegen. Smärtan kan avta efter några steg men återkommer ofta när man stått eller gått en längre stund.
För att lindra smärtan rekommenderas övningar som stärker fotens muskler och stretchövningar för plantar fascia. Extern referens för ytterligare råd finns hos Svenska Naprapatförbundet.
Hur känns smärta på baksidan av hälen?
Smärta på baksidan av hälen, ofta relaterad till hälseneinflammation, kännetecknas av en öm eller dragande känsla. Denna smärta uppstår vanligtvis efter intensiv träning eller en plötslig ökning av aktivitet. Ofta följs smärtan av svullnad och stelhet som kan påverka ens förmåga att gå.
Stretching och styrkeövningar kan bidra till att minska smärta och förebygga skador. Läs om våra rekommendationer för stretchövningar för hälseneinflammation. Vidare råd och rekommendationer finns på Naprapatlandslaget.
Är svullnad ett tecken på inflammation i hälen?
Ja, svullnad runt hälen är ofta ett tydligt tecken på inflammation och kan bero på tillstånd som hälsporre eller hälseneinflammation. Svullnaden kan även åtföljas av rodnad och värme i området.
För att hantera svullnad rekommenderas vila, användning av is, och kompressionsskydd. Våra kompressionsskydd för hälen kan hjälpa till att minska svullnad och ge lindring.
När bör jag söka vård för hälsmärta?
Om smärtan är konstant och inte lindras genom vila och hemmabehandling, eller om du upplever svullnad, rodnad eller värme, är det viktigt att söka hjälp från en fysioterapeut eller läkare. Tidig behandling kan förhindra långvariga skador och minska smärtan över tid.
